《黄帝内经》养生诀:做到“三要三不要",健康长寿身体好
2023-04-23 08:32:25来源:中华国学文化
(资料图)
阅读前,请您先点击上面的“中华国学文化”,再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注。 * 来源:文章素材整合于网络 人活一辈子,所求不过两点: 一是幸福美满,二是健康长寿。尤其后者,正如俗话所说:无病,一身轻。 随着年龄的增长和生活的琐碎,我们开始为许多事情感到焦虑和担忧,身体和精力也逐渐衰退。 这时我们开始明白,健康的身体和愉悦的心情是最大的幸福。 世人皆愿健康长寿,却常常不懂如何“养生”。 今天给大家带来《黄帝内经》六句养生诀“三要三不要”,建议大家看完收藏!- 1 -要爱护自己《黄帝内经》:人者,天地之镇也。这句话的意思是说:大自然中最珍贵的就是人。 我们得天地之灵气,日月之精华,来到红尘一趟,是要有所作为,有所建树。 所有的碌碌无为,都是自我践踏。 生命的意义在于此,健康的价值也在于此。 《宽心谣》中说:日出东海落西山,愁也一天,喜也一天。我们爱护自然,也要爱护自己,脚踏实地,开心快乐过好当下每一分钟,才是最好的养生。 - 2 -要作息合理《黄帝内经》:生之本,本于阴阳。在自然界里,阴阳之气是生命的根本。 老子说:一阴一阳之谓道。 对于健康养生来说,保持平衡、合理、适当,就是阴阳平衡,就是不生病的智慧。看起来简简单单,做到了就不一般。 饮食起居,心理情志,思想精神,让它们达成平衡状态,相当不易。 常言道:习惯成自然。当我们把一切做好了,与自然和谐共生,就会与健康结伴同行。 - 3 -要及时预防《黄帝内经》:上工治未病,不治已病。真正医术高明的大家,崇尚的是预防为主。在病症还没有萌芽的时候,就开始进行有效预防,不会等到病症发生之后再“亡羊补牢”。 身体是革命的本钱,身体是一百,名利金钱都是零。 有啥别有病,吃啥别吃药。只有身体健康,家庭、事业才能有保证。 因此,为了自己的健康,从中年时期就要开始做足准备了。 别熬夜、多锻炼、少喝酒少抽烟。合理饮食,定期查体。 日常多锻炼,戒掉不好的生活习惯,才是对自己最大的负责!- 4 -不要轻易动气《黄帝内经》讲:百病生于气也。情绪是健康的指挥棒。如果一个人整天焦躁发怒,往往给身体埋下疾病隐患。 分享一个南怀瑾大师不生气的秘诀。 每当预感自己快要生气时,立马张开嘴巴,先吐一口气,然后再用鼻子吸口气,咽下去之后,再问问自己要不要发脾气。 人在生气时,是有一口气憋着的,把嘴一张,把气一咽,气就跑了。 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。人不能沦为情绪的俘虏,而是要做情绪的主人。- 5 -不要暴饮暴食《黄帝内经》:人饮食、劳倦即伤脾。胃不和则卧不安。三餐有讲究,很多健康专家都这样倡导:“早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。” 有很生动的说法,即:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。 但现实中很多人恰恰是\"早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱\"。 饮食得当,身体才能流畅运行和摄入能量。 每天都要吃早餐,午饭要按时吃,尽量做到不挑食、多吃蔬菜,都是恰当的饮食习惯。“民以食为天”,好好吃饭,是第一要务。 - 6 -不要过度忧虑《黄帝内经》:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?保持淡泊明净的状态,不争不抢,不慌不忙,不贪不求,让真气充盈于体内,气血舒畅。 崔永元采访语言学家周有光先生,问起长寿的秘诀。 先生说:“凡事要往前看,要想得开。” 崔永元玩笑道:“要是我想不开呢?” 先生说:“拐个弯不就想开了嘛!” 条条大路通罗马。眼界放宽点,凡事想开点,不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。 有句老话讲:忧则伤身,乐则长寿。 多笑笑,多寻欢作乐。解开心中结,看淡无常事,走过山重水复,邂逅柳暗花明。常言道:人无长寿之意识,必无健康之身体。长寿,要多做事,不活成一块木头,充实过好每一天,每天健康,就一生健康。 保持良好的生活习惯,就会有一副健康的身体,减少病痛,长寿过百年。 请您点个 【赞】和 【在看】,愿你余生健康且逍遥! 分享此文一切功德,皆悉回向给文章原作者及众读者. 文章转载网络、版权归原作者所有,侵权告知删! 关键词: